Trong những ngày nắng nóng, lượng mồ hôi bài tiết rất lớn có thể gây ra những rối loạn do thiếu nước và điện giải, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ. Dưới đây là hướng dẫn uống nước đúng cách trong những ngày nắng nóng để đảm bảo sức khoẻ:
- Tạo thói quen uống đủ nước hằng ngày, đừng đợi tới khi thấy khát hoặc khô miệng mới uống nước.
- Nguồn nước uống phải đảm bảo an toàn vệ sinh.
- Mỗi lần chỉ uống một lượng nước vừa phải, không uống quá nhiều nước cùng một lúc, tốt nhất là bạn nên rót nước ra cốc để uống.
- Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần, không uống nước đun sôi đã để quá 2 ngày.
- Không uống nước ngay sau khi vận động mạnh.
- Các loại nước như nước ngọt có gas, đồ uống có caffein không thể thay thế nước lọc.
- Lựa Chọn Nước Uống Tốt
Sử dụng uống nước ion kiềm Tatifa giúp cơ thể cân bằng lượng axit dư thừa và các loại nước giàu khoáng chất Na, K, Mg, Ca… trong nước ion kiềm sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng. Cung cấp đầy đủ nước cho thể bằng một loại nước tốt là cần thiết hơn bao giờ hết và giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.
Bài viết liên quan
Viết bình luận
Email của bạn sẽ không được công khai. * là trường bắt buộc bạn phải điền.